• Vous souhaitez améliorer votre équilibre ? 
• Vous souhaitez ajouter un peu de "challenge" dans vos séances de sport ? 
• Vous avez besoin de renforcer le bas de votre corps ?

Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, nous pouvons vous aider ! 

La planche d’équilibre, aussi appelée plateau de Freeman, est un accessoire bien connu, elle permet de gagner en musculation, proprioception, gainage et souplesse! 

Pourquoi utiliser notre planche d'équilibre ?

• La rééducation et le renforcement des genoux et des chevilles.
• L’amélioration de la proprioception, de la coordination, de l’équilibre, et de la musculation du corps.

Qu'est-ce que la proprioception ?

La proprioception est votre sensibilité profonde : elle fait référence à la perception, consciente ou non, de votre corps dans l'espace.

C’est le sens qui permet de repérer son propre corps dans l’espace.

Elle se fait par l'intermédiaire de nombreux récepteurs qui indiquent à votre cerveau la position des différentes parties du corps. Elle affecte l'équilibre et les réflexes.

En faisant régulièrement de l'exercice, vous améliorez votre proprioception, gagnez en mobilité et réduisez le risque de blessure.

Intensifie la musculation

Incorporez plus d'équilibre dans vos exercices pour allez cherchez encore plus loin le développement des muscles. Vous aimerez ajouter un peu de challenge dans vos pompes, abdos et squats.

Plus de souplesse

En pratiquant régulièrement, vos chevilles gagneront en souplesse et votre foulée sera améliorée. 

Devant la télévision ou à la salle de sport, la planche d'équilibre vous accompagnera dans vos exercices.

Comment utiliser notre planche d’équilibre ?

Vous pouvez vous en servir chez vous afin d'atteindre différents objectifs que ce soit musculation, proprioception ou souplesse.

Pour l'utiliser rien de compliqué, il suffit de tenir en équilibre sur la planche: 

• Jambes tendues : vous travaillerez alors votre équilibre
• Jambes fléchies : vous travaillerez les articulations de vos genoux
• Sur un seul pied : utilisez l’autre jambe comme « balancier »

 

Au début un peu compliqué je dois dire que je n'étais pas très douée ;). Mais maintenant avec de l'entrainement je gère mieux mon équilibre et c'est un plaisir de l'utiliser. La planche aide vraiment les muscles à être plus toniques. Je vous la conseille.

- Marie M.
★★★★★

J'ai voulu essayer pour ma cheville un peu fragile sans grande conviction je l'avoue. Mais depuis que je l'utilise quotidiennement je me tords beaucoup moins la cheville, ça change la vie, moi qui me tordais la cheville au moins 3 fois par jour ! 

- Julie H.
★★★★★

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